como puedo ejercitar mismusculos sin tener que ir a un gimnacio ya que con la escuela y el trabajo no puedo a acudir a uno y tengo deceos de tener un cuerpo marcado
Dos respuestas:
2006-11-27 16:50:12 UTC
mantener una rutina de ejercicios.. divididos por series... como por ejemplo: 3 series de 50 abdominales.. y asi va... nunca t esfuerces demasiado... evoluciona de a poco cargando cada semana un poco mas de peso..
2006-11-27 16:54:50 UTC
Puedes correr por las mañanas en un parque o de plano por los alrededores de tu casa. Agarra la orilla de tu cama y a hacer abdominales, lagartijas (push-ups). ¿Por qué no quieres ir a un Gimnasio? La verdad es la mejor forma de conseguir musculos!!
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