Cuanto TIEMPO debes dejar pasar para hacer PESAS despues de CORRER???
moes
2006-12-03 14:54:15 UTC
Dicen que es lo peor eso de correr y hacer pesas despues, ya que segun destruyes musculo, espero alguien sepa orientarme en esto y si hay alguna alimentacion buena para lograr definicion y musculacion je
gracias
Cuatro respuestas:
florencee
2006-12-03 15:52:54 UTC
bueno, si realmente queres sacar musculos y ejercitarlos a la vez para q no solo sean musculos inflados q no sirvan para nada, te voy a dar un consejo el cual tengo demasiado en cuenta yo, mis compañeros de club y mi entrenador...(hago atletismo)
si queres hacer pesas y correr, la primer jornada de entrenamiento tiene q ser la de pesas sin sobrecargarte eso depende de tu edad!!mucho cuidado con eso!!! y la 2º (un par de horas mas tarde!) tiene q ser la de correr, de esta manera transferis la fuerza q sacaste con las pesas corriendo!
espero te sirva mi consejo
saludos
bolander
2016-12-30 01:37:20 UTC
bueno no es tan falsa tu afirmación ya que al correr gastas muchas reservas de glucógeno en l. a. sangre y l. a. intensidad con l. a. que entrenarás será muy inferior a l. a. wide-spread... enotnces te recomiendo correr después de entrenar. Saludos.
2006-12-03 14:59:44 UTC
No hay necesidad de un tiempo determinado!!!!
mundo
2006-12-03 17:33:02 UTC
te recomiendo que pagues un entrenador que te oriente
ⓘ
Este contenido se publicó originalmente en Y! Answers, un sitio web de preguntas y respuestas que se cerró en 2021.